w domu

[...] Odżywianie : dieta jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćw w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale czy to konieczne? Stosowane wcześniej [...]

Ćwiczę trochę w domu, tak jak pisałem, hantelki, jakieś przysiady, itp. Też wydaje mi się dziwne, że łapie wagę z takimi kcalami. Wcześniej przez ostatnie 10 lat jakoś jadłem jeden posiłek i nie sądzę, że zjadałem w nim 2000kcal. Taki kebab czy mała pizza mają mniej kcal. Tak samo zestaw z maca czy chińszczyzna. Badania miałem robione w grudniu, [...]

[...] dnia. Dział odżywianie na pewno Ci pomoże do tego kase zamiast na koksy wydaj na gainera i to juz Ci pomoze podbić kalorie. Co do ćwiczeń jest masa tematów o ćwiczeniu w domu i własnym ciężarem ciała. Jest tu masa ludzi co Ci pomoże lecz pytając o koks nie liczył bym na ciepłe odpowiedzi. Plus wpisz sobie w wyszukiwarce "brak apetytu" bądź [...]

[...] dokładniej. Zwykle to wygląda tak: - śniadanie: płatki owsiane górskie + rodzynki + czasami orzechy + mleko. Śniadanie tak wygląda u mnie w 99 na 100 dni, jeśli spędzam je w domu, a nie wyjechałem gdzieś :) - II śniadanie - kabanosy/omlet z płatków, 2 żółtek i 4 białek/kanapki z łososiem/jajecznica z 2 żółtek i 4 białek, na co akurat mam ochotę. [...]

[...] mistrzem swiata i polski w karate 7 w muay thai 3 w kung fu i vice mistrzem w ju jitsu kocham sztuki walki siedze w tym od dziecka dzo wszystkiego dochodziłem sam sam w domu trenowałem bez trenera sam cwiczyłem nowe i stare ciosy na treningach byłem zawsze najlepszy" Taa... Hm... A nie nazywasz się przypadkiem Emilio Bevilacqua? Bo to [...]

w moim podpisie masz trening z piłka cały plan z rosnacym poziomem trudności mozesz skorzystac, piłka sie zawsze przyda w domu

Oczywiscie ze dotrzemy do celu. Zima sie zbliza wiec trzeba ten czas wykorzystac by wraz z wiosna przemienic sie w motyla :-) Jutro pieke pasztet, ale niestety mam w domu tylko groch - mam nadzieje ze tez wyjdzie :-) Zycze udanego wypoczynku i duzo duzo wrazen :-) no i wracaj szybko na forum :-)

Biedny ten Twoj piesek ze musi w domu siedziec, no ale idzie wiosna i jak juz sie wykuruje to pewnie podwojnie szczesliwy biegajac na zewnatrz. Co do Husky to masz calkowita racje, to rasa pierwotna zawsze skora do ucieczki, ciezak do szkolenia itd. ;-) Ja tez czytalam u Tombaka o skorupkach jaj. Mam taki proszek od mamy ale jakos od kilku [...]

[...] Pije pokrzywe, nagietek, mniszek, czerwona i zielona herbate, wode. Mam piekne zakwasy na zebrach i pod biustem. Chwilowo nie chodze na silke wiec turlam sie na kolku w domu. Za min dojde z nim do wprawy to moze zebow nie zostawie na dywanie8-) bo ostatnio koncertowo wyrznelam pyszczkiem. Wreszcie dochodze do 4 meskich pompek|-) jednak musze [...]

Zapomnialam wstawic pomiary. Nie mam przy sobie dokladnych danych bo w domu zostaly ale ciut pamiętam:-) Ostatni pomiar byl 11.05.2012 a teraz 26.05.2012 i roznica taka: Waga 70 69 czyli -1 kg biust -0,5cm talia -1cm biodra -1 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Zlalam kombuche po tygodniu fermentacji i okazalo sie, ze nie moge jej pic w takim [...]

[...] pewnie technika do dooopy 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x8 10kg robilam na pilce malo stabilne ale naucze sie trzymac ja lepiej plecami 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x8 10 kg Balam sie by kontuzji sobie nie zafundowac. Musze ogarnac ruchy z ta sztanga bo dluga jest i boje sie zahaczyc o cos w domu :-) ale ogolnie fajnie.

Ja jadę do mamy:-D Omija mnie zamieszanie w domu zatem. A po Świętach z moją sis i naszą koleżanką jadę do Szczawnicy babski wyjazd .... więc powiem Wam, że w tym roku ten czas świąteczny dla mnie fajny:-)

[...] do płatków? Tylko wtedy czym to zastąpić? I typowe źródło białka czyli np. ryba wędzona, pierś z kurczaka? Bo fakt faktem staram się bardziej jeść tak, żeby dzienne proporcje się zgadzały, choć z drugiej strony zrezygnowałem ze słodyczy, słodkich napojów i śmieciowego jedzenia i wszystko przygotowywane jest w domu, żebym "wiedział co jem".

[...] dlatego ze robimy mala przeprowadzke do innego pomieszczenia i moze to potrwac a mianowice pomalowalismy juz 1 warstwa pomieszczenie w ktorym bedziemy cwiczyc. ale zabraklo pieniedzy na 2 warstwe wiedz pieniadze przeznaczone na odzywki pojda na malowanie silki... Narazie mam w domu hantelki i nimi cwicze. Niestety tylko bica i trica...pozdro

[...] - tego schabu i makreli co masz daj spokojnie 2 razy więcej, rano np dodaj jajko a do do posiłków owocowych dodaj np orzechy, awokado, lub przegryź z mięsem na zimno, np w sałatce. czytałaś linki o komponowaniu posiłków? no i układanie diety bez składników w domu jak jest święto przynajmniej jest dobrym treningiem w układaniu diety

[...] mam jak najbardziej powazne i w tym momencie nie wyobrazam sobie abym mogla zrezygnowac z codziennej porcji ruchu.2xtyg mam kickboxing,codziennie jestem na silowni,chodze rowniez na dluuugie spacerki z moimi psami,staram sie rowniez cwiczyc troszke w domu(pompki,skakanka)nie wspominam oczywiscie o wieczornym ruchu u mojego chlopaka...hehe

TRENING- 2-3 razy w tygodniu(między treningami jeden dzień przerwy!) ćwicz z ciężarkami w domu lub na siłowni.Polecam domowy trening dla kobiet z naciskiem na dolną połowę ciała.Wejdz tu i czytaj PROGRAM VII: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ Po treningu siłowym powinnaś zrobić 30-50minut treningu aerobowego(czyli rowerek,stepper,eliptyka [...]

[...] czy na mnie tez tak zadziala???) Mam pytania! Czy mozesz napisac ile razy w tyg cwiczylas (jakos tego niedoczytalam a moze juz zapomnialam tyle tego bylo:) Czy trenujac w domu ( mam hantle) ciezarki na nogi, drążek , czy tez bedzie dobrze? kiedys cwiczylam nasilowni ale teraz czasumi brak na nia:( O jakich porach? ja moge zaczac cwiczyc o 18 [...]

w domu ja również posiadam tylko 5kg więc w sumie 10.przytakim obciążeniu proponuję dużo powtórzeń i króciutkie przerwy

żarty żartami ale po drągu idzie sila w domu;)